Стрес радять долати читанням

Британські вчені з'ясували, що найнадійнішим засобом подолання стресу є читання. Воно діє краще і швидше, ніж прослуховування музики чи прогулянка.

Дослідники з університету Сассексу провели з добровольцями низку тестів і вправ, які спричинюють стрес. Після цього учасникам пропонували скорис­татися одним із найпоширеніших методів релаксації та з'ясовували ефективність методу за нормалізацією пульсу та м'язового тонусу. Виявилося, що найкраще зменшує рівень стресу читання (68 відсотків).

Науковці стверджують, що для нормалізації пульсу та роз­слаблення м'язів достатньо протягом шести хвилин почитати. Прослуховування музики знижує рівень стресу на 61%, чашка чаю або кави � � на 54%, прогулянка – на 42%.

Автор дослідження вважає, що неважливо, яку саме книгу читати для боротьби зі стресом. Треба просто перейнятися твором, "досліджуючи сферу авторської уяви". Однак, чи підходять для боротьби зі стресом романи жахів або збірки екзаменаційних завдань, дослідник не уточнив, пише library.ru.

Владислав Камінь

Джерело: gazeta.lviv.ua

Здесь можно оставить свои комментарии.