Впливовий медичний журнал American Journal of Medicine вважає, що для здорового способу життя й активного довголіття потрібно дотримуватися чотирьох правил: відмовитися від куріння, щоденно споживати овочі та фрукти, підтримувати оптимальну вагу тіла й робити незначні фізичні навантаження до 2,5 години на тиждень. "Це чотири колони, на яких тримається здоровий спосіб життя", – зазначає видання.
American Journal of Medicine також опублікував список найшкідливіших звичок, які передчасно руйнують організм: нехтування імунізацією за надмірної віри в чудодійну силу ліків, незбалансована дієта, недосипання і стреси.
Медики також наполегливо рекомендують відмовитися і від звички дивитися телевізор, оскільки вона є однією з найнебезпечніших для здоров'я. Пересічний мешканець США проводить біля телевізора 2,5 години в будні дні й понад три у вихідні. Лікарі вважають, що, як правило, це безцільно пасивний час, що відволікає від корисни х справ, повідомляє "Кореспондент".
Віктор Мельничук
Джерело: gazeta.lviv.ua
Комментариев нет:
Отправить комментарий