Остеопороз? Допоможе фізкультура

Учені виявили безліч переваг регулярних фізичних навантажень – від поліпшення стану серцево-судинної системи до зниження ваги.

Тепер до них додалася ще одна й немаленька: вправи, пов'язані з бігом і стрибками, поліпшують здоров'я кісток і запобігають багатьом хворобам аж до остеопорозу й переломів.
"Оскільки величезна кількість жінок старшого віку схильна до остеопорозу, який виникає в період менопаузи, регулярні заняття у фітнес-центрах можуть суттєво поліпшити їхній стан. Проте варто пам'ятати, що здоров'я необхідно берегти з молодих років. Відомо, що для нормального розвитку кісткової тканини критичним періодом є пре- і ранньопубертатний вік. Усі зн ають про те, що основою гармонійного розвитку кісткової системи в дітей є наявність регулярних фізичних тренувань й активний руховий режим. Ми ж наголошуємо, що фізичні вправи однаково важливі в будь-якому віці", – коментує керівник дослідження.
Спортивні лікарі ще не встановили "золотий стандарт" оптимальної комбінації фізичних навантажень для зміцнення кісток. Проте незабаром (приблизно в серпні-вересні) обіцяють видати готову схему зі зміцнення кісткового скелету спортивними заняттями – можливо, "лише по 20 хвилин на день" у рамках ранкової гімнастики.

infox.ru

Джерело: gazeta.lviv.ua

Здесь можно оставить свои комментарии.