Недосипання збільшує ризик застуд

Наближається зима, і люди запасаються "аскорбінкою" і теплим одягом, хоча насправді корисніше було б спати на пару годин довше.

Останні дослідження виявили, що недосипання призводить до ослаблення імунітету. Авторитетний медичний журнал “Аркайвс оф інтернал медсин” упродовж двох тижнів спостерігав за групою з 153 осіб. Досліджували якість і тривалість їхнього сну. Потім "піддослідних" на п'ятиденний термін поміщали до карантину, де створювали умови, які сприяли виникненню застуди. У підсумку з'ясувалося, що для людей, які спали менш ніж сім годин, імовірність "підхопити" вірус утричі вища, ніж для тих, хто спав принаймні вісім годин.
Словом, мають � �ацію ті, хто стверджує, що сонливість — не вада.

www.ami-tass.ru

 

Джерело: gazeta.lviv.ua

Здесь можно оставить свои комментарии.